كتم النفس .....!!!
احذر من كتم التنفس اثناء عملية التدريب ، فهو يُزيد من مُقاومة تدفُق الدم ، فهذا يؤدى الى زيادة ضغط الدم ، اضافة الى انسداد الجهاز التنفسى ..!!
وهذا بدوره يؤدى الى زيادة الضغط بشدة داخل البطن ، وينتج عن ذلك صلابة العمود الفقرى ، والخطورة هنا تظهر فى استخدام الاوزان الثقيلة ، فقد ينتهى الامر ...والاصابة ب الفتاق .
وعليه لابد من مراعاة تنظيم عملية التنفس اثناء عملية التدريب .
وهذا بدوره يؤدى الى زيادة الضغط بشدة داخل البطن ، وينتج عن ذلك صلابة العمود الفقرى ، والخطورة هنا تظهر فى استخدام الاوزان الثقيلة ، فقد ينتهى الامر ...والاصابة ب الفتاق .
وعليه لابد من مراعاة تنظيم عملية التنفس اثناء عملية التدريب .
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .