مواعيد تناول الفاكهة ....!!
الاستفادة الكاملة .....!!
ماأتحدث عنه هو عند تناول الفاكهة مع او بعد تناول وجبة البروتين مباشرة , فتجد ان تناول البروتين "يُبطئ" مسيرة الفاكهة فى المعدة , ومن ثم يتم "مُحاصرة" الفاكهة فى المعدة والتى تكون درجة رطوبتها عالية وبالتالى "تتخمر" ...ومن ثم تتحول الى "كحول" , وبالتالى تفقد فيتاميناتها , وهذا بدوره يتسبب فى احداث اضطرابات فى عملية تحويل البروتين , فيؤدى الى انتفاخ وغازات ..!
وعليه يفضل تناول الفاكهة ..كالاتى :-
* {قبل الافطار} ب نصف ساعة على معدة فارغة .
* {بعد الغذاء } ب 3 ساعات .
* { قبل العشاء } ب 1 ساعة .
هذا للشخص العادى .........اما الرياضى فيختلف فى وجبة ماقبل ومابعد التمرين فى تناول الفاكهة , فى صورة {وجبة مستقلة} عن وجبة البروتين , لتجنب ماتم ذكره , وللاستفادة الكاملة من التناول .
ماأتحدث عنه هو عند تناول الفاكهة مع او بعد تناول وجبة البروتين مباشرة , فتجد ان تناول البروتين "يُبطئ" مسيرة الفاكهة فى المعدة , ومن ثم يتم "مُحاصرة" الفاكهة فى المعدة والتى تكون درجة رطوبتها عالية وبالتالى "تتخمر" ...ومن ثم تتحول الى "كحول" , وبالتالى تفقد فيتاميناتها , وهذا بدوره يتسبب فى احداث اضطرابات فى عملية تحويل البروتين , فيؤدى الى انتفاخ وغازات ..!
وعليه يفضل تناول الفاكهة ..كالاتى :-
* {قبل الافطار} ب نصف ساعة على معدة فارغة .
* {بعد الغذاء } ب 3 ساعات .
* { قبل العشاء } ب 1 ساعة .
هذا للشخص العادى .........اما الرياضى فيختلف فى وجبة ماقبل ومابعد التمرين فى تناول الفاكهة , فى صورة {وجبة مستقلة} عن وجبة البروتين , لتجنب ماتم ذكره , وللاستفادة الكاملة من التناول .
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .