هذه حُجتى ...فى الاكثار من تناول الكافئين ...!
وفى الاصل ..نحاول من خلال هذا الجروب ان نطرح مساؤى او الاثار الجانبية او اضرار مايتم طرحه على حائط هذا الجروب ..!!
لان لدينا رسالة واضحة ..وهى نشر الثقافة الرياضية فى صورة مُبسطة , فالاستفادة ليست قاصرة على شريحة مُعينة كمايظُن البعض , وهى رياضة بناء الاجسام , وليست قاصرة على مصر فقط , وهذا مايجعلنا حريصين تماما فى كل مايتم طرحه من خلال هذا الجروب .
والان لطفاً ....هذا ردى على تساؤلك :-
* ان كان { الزنجبيل } يعمل على طرد الرياح والبلغم , وعلاج سوء الهضم , وتنشيط الدورة الدموية , وتسكين المغص , ومُثبط قوى اى مُسكن للالتهلبات خاصة المفاصل , ومن يعانى من دوار البحر او القئ لركوب الطائرة , ومُنشط جنسى , ومُدر للدورة الشهرية ..!!
الا انه لايصلح لمرضى السكر ..لانه يخفضه , ومرضى القلب لانه يسبب الخفقان , ومرضى المرارة .
* وان كان { الزنك } يه أهمية كبيرة فى تحسين عمل هرمون الانسولين , فى توصيل سكر الجلوكوز الى خلايا الجسم ..!!
الا ان الاكثار منه يتسبب فى تدمير هيكلية الخلايا ,وضيق فى التنفس , وقُرح فى الفم والحلق.
* وان كان { الماغنيسيوم }يحافظ على ضغط الدم , وماالى ذلك من فرص تقليل الاصابة بالجلطة او الذبحة الصدرية ..!!
الا ان الزيادة منه تنتج عنها خلل فى وظيفة الكُلى , اضافة الى هشاشة عظام .
* وان كان { هرمون النمو } هو مطلب اساسى , خاصة فى مرحلة النمو تحت ال 21 سنة ..!!
الا ان تناول الاصطناعى منه وبعشوائية وبدون حاجة , نجد ان المُتعاطى يستفيد من سلبياته وليس من ايجابياته , فهو يتسبب فى غلق كورديسى ..اى توقف عن النمو الطولى , اضافة الى الاصابة بهشاشة العظام .
* نجد ان كل المواد الفعالة التى يحتويها ال { الليبو 6 } لها مخاطر لاعد لها ولاحصر , وهذا ماجعله لم يصل الى درجة الامان على الصحة العامة ...!!
وان كانت التوصيات للاحتياج اليومى من الكافئين هى من200 - 300 ملج , اى مايعادل 2 - 4 فنجان قهوة , ف الفنجان الواحد= 100 - 15 ملج كافئين ...!!
والتوصيات لتناول الليبو 6 هى..... 2 حبة \ المرة = 200 ملج , وعلى مدار اليوم 4 حبات = 400 ملج كافئين ...!!
وهذا بدوره يمثل خطورة , والذى احاول ان اوضحه هو ان اذا ارتفعت معدلات الكافئين تسبب ذلك فى الفشل الكلوى بلا شك ..!!
اما وعن الاثار الجانبية للمنتج بشكل عام , فهى اضطرابات فى المعدة , اضطرابات فى النوم , هزة جسدية , زيادة التبول , ارق , عصبية زائدة , الم فى الصدر , دم فى البراز , صعوبة فى التنفس , اسهال , ارتفاع ضغط الدم { ضربات سريعة , عدم انتظام } .....!!
لان الكافئين يتسبب فى رفع مُعدل ضربات القلب , فهو يُحدث خلل فى انقباض البطين الايسر , وهذا بدوره يعتبر اشارة لفشل القلب .
حتى اننا نرى البعض من كبار السن يضع نقطة من الماء على وش فنجان القهوة , لانهم يعلمون ان ذلك يتسبب فى مشكل صحية لعضلة القلب , خاصة الشريان الاورطى ...!!
توصيات الجروب :-
*وجود مساحة زمنية من 30 - 60 دقيقة بين تناول الوجبة والقهوة , خاصة اذا كانت هذه الوجبة على مصدر بروتينى { اللحم } ...فالكافئين يُقلل من امتصاص ماتحتويه من عنصر الحديد ..!!
* اما وعن الاشخاص الذين ليس لديهم مشاكل صحية ...لامانع ...بحيث لاتتعدى الجرعة اليومية عن 200 ملج كافئين \ اليوم .
* يمكن للرياضى ان يتناول فنجان من القهوة قبل التدريب , فهذا سوف يعتبر بمثابة منبه للجهاو العصبى , ومُحفزاً للطاقة ...خاصة اذا كان الغرض انقاص الوزن , لان الكافئين يعتبر من فصيلة مُدرات البول .
لان لدينا رسالة واضحة ..وهى نشر الثقافة الرياضية فى صورة مُبسطة , فالاستفادة ليست قاصرة على شريحة مُعينة كمايظُن البعض , وهى رياضة بناء الاجسام , وليست قاصرة على مصر فقط , وهذا مايجعلنا حريصين تماما فى كل مايتم طرحه من خلال هذا الجروب .
والان لطفاً ....هذا ردى على تساؤلك :-
* ان كان { الزنجبيل } يعمل على طرد الرياح والبلغم , وعلاج سوء الهضم , وتنشيط الدورة الدموية , وتسكين المغص , ومُثبط قوى اى مُسكن للالتهلبات خاصة المفاصل , ومن يعانى من دوار البحر او القئ لركوب الطائرة , ومُنشط جنسى , ومُدر للدورة الشهرية ..!!
الا انه لايصلح لمرضى السكر ..لانه يخفضه , ومرضى القلب لانه يسبب الخفقان , ومرضى المرارة .
* وان كان { الزنك } يه أهمية كبيرة فى تحسين عمل هرمون الانسولين , فى توصيل سكر الجلوكوز الى خلايا الجسم ..!!
الا ان الاكثار منه يتسبب فى تدمير هيكلية الخلايا ,وضيق فى التنفس , وقُرح فى الفم والحلق.
* وان كان { الماغنيسيوم }يحافظ على ضغط الدم , وماالى ذلك من فرص تقليل الاصابة بالجلطة او الذبحة الصدرية ..!!
الا ان الزيادة منه تنتج عنها خلل فى وظيفة الكُلى , اضافة الى هشاشة عظام .
* وان كان { هرمون النمو } هو مطلب اساسى , خاصة فى مرحلة النمو تحت ال 21 سنة ..!!
الا ان تناول الاصطناعى منه وبعشوائية وبدون حاجة , نجد ان المُتعاطى يستفيد من سلبياته وليس من ايجابياته , فهو يتسبب فى غلق كورديسى ..اى توقف عن النمو الطولى , اضافة الى الاصابة بهشاشة العظام .
* نجد ان كل المواد الفعالة التى يحتويها ال { الليبو 6 } لها مخاطر لاعد لها ولاحصر , وهذا ماجعله لم يصل الى درجة الامان على الصحة العامة ...!!
وان كانت التوصيات للاحتياج اليومى من الكافئين هى من200 - 300 ملج , اى مايعادل 2 - 4 فنجان قهوة , ف الفنجان الواحد= 100 - 15 ملج كافئين ...!!
والتوصيات لتناول الليبو 6 هى..... 2 حبة \ المرة = 200 ملج , وعلى مدار اليوم 4 حبات = 400 ملج كافئين ...!!
وهذا بدوره يمثل خطورة , والذى احاول ان اوضحه هو ان اذا ارتفعت معدلات الكافئين تسبب ذلك فى الفشل الكلوى بلا شك ..!!
اما وعن الاثار الجانبية للمنتج بشكل عام , فهى اضطرابات فى المعدة , اضطرابات فى النوم , هزة جسدية , زيادة التبول , ارق , عصبية زائدة , الم فى الصدر , دم فى البراز , صعوبة فى التنفس , اسهال , ارتفاع ضغط الدم { ضربات سريعة , عدم انتظام } .....!!
لان الكافئين يتسبب فى رفع مُعدل ضربات القلب , فهو يُحدث خلل فى انقباض البطين الايسر , وهذا بدوره يعتبر اشارة لفشل القلب .
حتى اننا نرى البعض من كبار السن يضع نقطة من الماء على وش فنجان القهوة , لانهم يعلمون ان ذلك يتسبب فى مشكل صحية لعضلة القلب , خاصة الشريان الاورطى ...!!
توصيات الجروب :-
*وجود مساحة زمنية من 30 - 60 دقيقة بين تناول الوجبة والقهوة , خاصة اذا كانت هذه الوجبة على مصدر بروتينى { اللحم } ...فالكافئين يُقلل من امتصاص ماتحتويه من عنصر الحديد ..!!
* اما وعن الاشخاص الذين ليس لديهم مشاكل صحية ...لامانع ...بحيث لاتتعدى الجرعة اليومية عن 200 ملج كافئين \ اليوم .
* يمكن للرياضى ان يتناول فنجان من القهوة قبل التدريب , فهذا سوف يعتبر بمثابة منبه للجهاو العصبى , ومُحفزاً للطاقة ...خاصة اذا كان الغرض انقاص الوزن , لان الكافئين يعتبر من فصيلة مُدرات البول .
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .