الكروم ....!!

يعتبر الكروم معدن فى غاية الاهمية ، وتظهر هذه الاهمية فى حاجة الجسم اليه فى انتاج هرمون الانسولين ..!
وفى الاصل يجب الحصول عليه من خلال الغذاء الطبيعى ، لان الجسم لايقوم بإنتاجه ..!
فمن ضمن اثاره الايجابية :-
* يُزيد الطاقة .
*يساعد على بناء العضلات .
* يُخلص الجسم من الدهون .
* يُساعد على زيادة درجة التحمُل .
اما وعن اعراض نقصه :-
* الشعور بالتعب .
* انتاج مُفرط للدهون .
* امراض القلب والسكرى
وهناك محاذير :-
* لايُفضل تناوله للحامل والمُرضع ...لانه يتسبب فى تشوه الجنين النامى .
* لايجب تناوله لمرضى السكر من النوع الاول ..من يتعاطى حُقن الانسولين ...لانه يؤدى الى انخفاض حاد فى مستويات السكر ...!
وهذا يعنى بدوره أنه مُفيد لمرضى السكر من النوع الثانى .

وهناك اراء تُطالب بعدم الافراط فى تناوله للاسباب الاتية :-
* يعمل على تطور الفشل الكلوى .
* تلف فى الكبد .
* فقر دم .
وهذا بالطبع يحدث فى حال زيادة كمية التناول عن المُعدل الطبيعى .