عصير القصب ...!!
بالرغم من انه يُعالج الاكتئاب والتوتر , لانه يساعد على زيادة مادة السيراتونين , ويطرد السموم على اعتبار انه من مُدرات البول , ممايُقلل العبء الذى يقع على الكليتين , ويُقاوم الامساك ..!
اضافة الى يُنشط مرضى الكبد خاصة لشعورهم المستمر بالهبوط والدوخة , ويسد احياجات الجسم من سكر الجلوكوز كمصدر للطاقة ..!!
الا انه وبالرغم من كل ذلك ...يُحذر من زيادة مُعدلات السكر خاصة لمرضى السكر .! فنجد ان الفائض يتحول الى دهون , والاهم من ذلك انه يمنع ترسيب الكالسيوم , فيضطر الجسم ان يستعيض عن ذلك من العظام والانسجة , ممايتسبب فى هشاشة العظام ..!!
اضافة الى ان السكر يؤثر على توازن الاملاح المعدنية , وهذا بدوره له اثر سلبى على الجهاز المناعى ..!
نعرف ان هذا لايأتى بين يوم وليلة , ولكنه يحدث اذا اصبح الامر عادة مُلازمة , خاصة لبعض الرياضيين ..على اعتبار عصير القصب مصدر سكر طبيعى ..!!
ويوصى ب عدد 2 كوب من العصير \ اليوم ...ولايزيد ...!!
معلومة ...
كوب عصير = 130 سعر حرارى .
..............= 3 جرام بروتين .
............. = 25 جرام سكر .
............. = 160 جرام ماء .
اضافة الى ماغنيسيوم , بوتاسيوم , صوديوم .
الخلاصة ..
يمكن تناوله اثناء التدريب على جرعات , وبعد التمرين ...ولكن لايعتبر وجبة ...!!
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .