القوة العضلية وعلاقة الحجم بالقوة ✊

دائماً مايرتبط مفهوم القوة العضلية , بزيادة المقطع العرضي لجسم العضلة .

بمعنى 👇

أنه كلما زاد عدد الألياف العضلية وكبُر حجمها - إضافة الى زيادة فتائلها الحركية { الأكتين والميوسين } .

وأيضاً حجم الشعيرات الدموية والميوجلوبين , ومصانع الطاقة ( الميتوكوندريا )....

كل هذا كان مؤشراً قويا على زيادة قوتها , وقدرتها على مواجهة شدة حمل عالية , والتى تتمثل فى الأوزان الثقيلة , إضافة الى طول فترة الاداء البدنى .

وهناك بعض الاعتبارات التى لها تأثرات لايستطيع أحد ان يُقلل من قدرها 👇

★ توفير المحتوى الفيتامينى فى الجسم , خاصة منطقة المخ , لما ذلك من تأثير قوى على سلامة وقوة الإشارات العصبية , والتى على أثرها تُحدد أو تُقدر الأوزان المستخدمة , وبالتالى الحجم العضلى المُتوقع .

★ سلامة عضلة القلب الوظيفية ..خاصة سُمك الجدار - وماله من تأثير قوى على كمية الدم التى يستطيع ان يضخها فى المرة الواحدة ..

وهذا يعنى زيادة كمية الأكسجين الواردة للعضلة المُتدربة , وهذا يجعلها تقوم بوظيفتها على أعلى كفاءة . 

إضافة الى تأخير ظهور علامات التعب والارهاق , وكل هذا يعتبر دلالات على تطور المستوى البدنى للاعب .

أخيراً ..

بالفعل نجد أنه كلما قل الحجم العضلى قلت قوته .

ولاتنسى ان المُحتوى البروتينى هنا , له دور لانستطيع ان نغفل عنه , بما يتناسب ووزن الجسم وحجم الكتلة العضلية منه .

كل هذا ..... 👇

إذا كان الامر بعيد تماما عن تعاطى المنشطات .. لأن فى هذه الحالة , يختلف الامر سوف يأخذ منا إتجاه أو منظور آخر تماماً . 

Dr. Sherif Hosni

InternationalLecture

Egyptian federation of bodybuilding - efbb

Member of the Scientific Board, London International Academy - ila