المشاركات

عرض المشاركات من يوليو, ٢٠١٣

القولون ....ورياضة بناء الاجسام ...!!

صورة
لاشك ان ممارسة الرياضة تعود على الجسم بكثير من الفوائد , وتتعدد هذه الفوائد فتظهر فى اشكال متعددة , ونشير هنا الى الاصابة بتقصات فى المعدة والغازات والانتفاخات , والتى تصدر فى صورة اعراض جانبية , نتيجة توتر القولون . اعراض الم القولون :- الم متحرك ...اما فى الجانب الايمن او الايسر , ضيق فى التنفس , خفقان فى القلب . توتر نفسى , تقلب الحالة المزاجية , صداع فى الراس . الا ان هناك دلالة تؤكد اصابة الشخص بالقولون ...الا وهى ...ان الالم ياتى بمعدل 3 مرات على مدار الاسبوع , وذلك لمدة 3 اشهر متتالية .  الا اننا نجد انه فى حال حركة الجسم وصورة مستمرة ومنتظمة , حسن ذلك من حركة القولون الدودية , وسهل عملية الاخراج ..وبذلك نستطيع ان نتجنب الاصابة بالامساك ..!  الا ان بعض الرياضات ومنها بناء الاجسام , والتى تتطلب زيادة محتوى الغذاء متمثلا فى البروتين , حتى يتمكن الجسم من مكافئة المجهود الذى سوف يبذله خلال عمليات التدريب . والانتظام فى التدريب بدوره يشير الى زيادة فى حجم الكتل العضلية , وهذا بدوره ايضا يعنى زيادة محتوى البروتين ...وهنا نضع ايدينا على السبب الرئيسى لاصابة لاعب بناء الاجسام بالتهاب