مدرب اون لاين

دائماً مايرتبط مفهوم القوة العضلية , بزيادة المقطع العرضي لجسم العضلة . بمعنى 👇 أنه كلما زاد عدد الألياف العضلية وكبُر حجمها - إضافة الى زيادة فتائلها الحركية { الأكتين والميوسين } . وأيضاً حجم الشعيرات الدموية والميوجلوبين , ومصانع الطاقة ( الميتوكوندريا ).... كل هذا كان مؤشراً قويا على زيادة قوتها , وقدرتها على مواجهة شدة حمل عالية , والتى تتمثل فى الأوزان الثقيلة , إضافة الى طول فترة الاداء البدنى . وهناك بعض الاعتبارات التى لها تأثرات لايستطيع أحد ان يُقلل من قدرها 👇 ★ توفير المحتوى الفيتامينى فى الجسم , خاصة منطقة المخ , لما ذلك من تأثير قوى على سلامة وقوة الإشارات العصبية , والتى على أثرها تُحدد أو تُقدر الأوزان المستخدمة , وبالتالى الحجم العضلى المُتوقع . ★ سلامة عضلة القلب الوظيفية ..خاصة سُمك الجدار - وماله من تأثير قوى على كمية الدم التى يستطيع ان يضخها فى المرة الواحدة .. وهذا يعنى زيادة كمية الأكسجين الواردة للعضلة المُتدربة , وهذا يجعلها تقوم بوظيفتها على أعلى كفاءة .  إضافة الى تأخير ظهور علامات التعب والارهاق , وكل هذا يعتبر دلالات على تطور المستوى البدنى للاعب . أخيرا