الفتوى فى "تمرين ضغط البار من خلف الرأس" ...!!

قد اعتب على كثير من المدربين , الذين يرددون عبارة " الاتحاد الدولى قد قرر الغاء تمرين ما... وماإن احد يسمع اسم الاتحاد الدولى , الا ويعتبره تصديق على كلام هذا المدرب ...!!
وعلى سبيل المثال :-
تمرين " ضغط البار من خلف الرأس " او BEHIND THE NECK PRESSES.
بإستخدام البار من وضعية الوقوف او الجلوس , بإستخدام البار ...!!!
والاصح ان تقول هناك توصيات على هذا التمرين , وليس قرارات بالمنع ......!!
فاأنا ارى ان هناك نقاط لابد ان توضع فى الاعتبار عند اختيار هذا التمرين :-

1- لايفضل اختياره للمبتدئين , خاصة اذا كان اللاعب يفتقد الى عنصر المرونة , خاصة فى مفصل الكتف , او ضعف فى الاربطة والاوتار , فهذا التمرين قد يشكل ضغط مباشر على هذا المفصل , وخطورة كبيرة على هذه الاربطة والاوتار من الاصابة بتمزق , الى جانب احتمالية االاصابة التى قد تصل الى الانزلاق الغضروفى فى منطقة الفقرات العنقية .

2- العائد الى التدريب بعد الانقطاع عن التدريب فترة طويلة .

3- العائد من اصابة وهو لازال فى مرحلة التأهيل الرياضى ...!!

وارى ....ان مادون ذلك لامانع من استخدام هذا التمرين , كجزء من البرنامج التدريبى .
فاأنا لا أستطيع ان اقول ل ...فيل هيث ...او احمد حمودة ........لقد تم الغاء هذا التمرين , فهو يمثل خطورة كبيرة عليك ..!!!
فقد وصل كل واحد منهما الى مستوى بدنى , يجعلهم فى منطقة الامان , من التعرض لمثل هذه الاصابات سابقة الذكر ...!!

وعليه.....فهناك فرق مابين قرار بالمنع ....وتوصيات لتوافر عوامل الامن والسلامة ..!!!
آ ن لك ان تكون لك شخصية لها بصمة واضحة , تفكر قبل ان تنقاد وراء كلام الاخرين ....!!