مالاتعرفه عن الساونا ...!!

تعتبر الساونا طاقة جهد حرارى , فيتم الضغط على الجسم كله , بدءاً من الشرايين والاوردة البارزة ,

حتى تصل الحرارة الى اعضاء الجسم الداخلية ..!!
فنجد ان حرارة الجلد أقل من درجة حرارة الجسم , وبإستخدام الساونا وخلال دقيقة واحدة تتجاوز درجة حرارة الجسم وبشكل ملموس ..!!
وخلال 4 دقيقة تصل درجة حرارة الجسم الى 40 درجة مئوية , وهذا يرجع الى حساسية الجلد العالية جداً. أما وعن الاعضاء الداخلية فتتأثر بتسخين الدم داخل الاوعية الدموية القريبة من السطح ..!!
وهذا بدوره يقوم بتسخين الاعضاء الداخلية عن طريق نقل الحرارة اليها ...وخلال 12 – 15 دقيقة نجد ان
حرارة الجسم كله تزيد من 1 – 3 درجة مئوية .
ونتيجة الجلوس داخل غرفة الساونا , وتعرض الجسم لإفراز كمية كبيرة من العرق { ماء, ملح } ..المخزون تحت سطح الجلد ..فإن الجسم له عدة وسائل دفاعية للحفاظ على مُستويات الفقد , وذلك حتى لايحدث خلل فى العمليات الحيوية ..!
1} ..وسيلة دفاعية :-
تبدأ الغدد العرقية " عملية التعرُق" , وهى تعتبر عملية ترطيب طبيعى , فيتلاشى الاحساس بإرتفاع
درجة حرارة غرفة الساونا ..!
لذا نجد ان عملية البخر..هى الطريقة الوحيدة لفقد الحرارة الزائدة داخل غرفة الساونا .
2} ..وسيلة دفاعية :-
نجد ان الجسم يعمل بصورة آلية للحفاظ على إحتياجاته , من السوائل والاملاح .!
فنجد ان الفص الامامى من الغدة النخامية , يفرز هرمون يعمل على منع تكوين البول ...وهرمون اخر يعمل على تقليل افراز املاح الصوديوم , وذلك فى كل من البول والعرق ..!
وكل هذا حتى لايحدث خلل فى نسب الاملاح والسوائل , والتى ينتج عنها انقباضات عضلية مؤلمة "تقلصات" .