تمرين الضغط ...!!

احب ان اضيف ان المقاومة التى يتلقاها الجسم ثلاث انواع , ومقاومة الجسم نفسه هى احدى هذه الانواع , والتمارين التى توضح ذلك منها العقلة والمتوازى والضغط , والذى يعنينا هنا هو تمرين الضغط , وانا اعتبره فرصة طيبة للاعبى بناء الاجيام فى حال استخدامه , خاصة اذا كان الغرض فى تخفيف الضغط الواقع على الاربطة والاوتار والمناطق المفصلية , نتيجة استخدام الاوزان الثقيلة ولفترة مستمرة , اضافة الى ان هذا التمرين ينمى عنصر الجلد العضلى , وبالتالى يزيد القدرة على استخدام الاوزان الثقيلة , بعدد تكرارات كبير , لانه فى الاصل يعمل على رفع الكفاءة الفسيولوجية لكل من القلب والجهاز التنفسى ...وهذا بدوره يتماشى مع الغرض من تمارين الكارديو فى جزء البرنامج الخاص بالاعداد البدنى العام ...واجد ان البعض يفضل استخدام هذا التمرين ضمن مجموعات الصدر والكتف , وهذه المجموعة تُحسب من مجموعات التمرين لكل من هذه العضلات .