عضلات وضعها مُختلف "بطن , سمانة".!!

هناك عضلات لها طبيعة خاصة , وتُستثنى من عضلات الجسم المختلفة ...!!
مثل ....{السمانة , والبطن }.
فكل واحدة منهما لها تركيب يختلف تماماً , يميزها عن غيرها , فنجد ان {السمانة}... تحتاج الى قدر كبير من الاوزان , وبالمقابل عدد قليل من التكرارات .
اما { البطن } ..نجدها تحتاج الى عدد كبير من التكرارات , مع تنوع كبير فى طبيعة التمارين الخاصة بها , لانها ليست مُحكمةْ مثل بقية العضلات ...!!
فنجدها كالآتى :-
* من أعلى ترتبط مع عضلة الصدر من أسفل .
* من أسفل ترتبط مع عضلة الفخذ من أعلى .
* وعلى الجانبين ترتبط مع عضلة الظهر من الخلف .
وحتى تستطيع ان تتخلص من الطبقة الشحمية , التى تعلة منطقة البطن , فلابد من زيادة عدد التكرارات فى المجموعة الواحدة ..{ حد أدنى 50 عدة } .
...حتى تكون هناك فرصة طيبة لتوليد درجة حرارة عالية , يكون لها التأثير القوى على إذابة هذه الطبقة ..!!
وهذا يحدث بدءً من الدهون المتواجدة داخل النسيج العضلى , وخروجاً الى الطبقات التى تعلوها .
واذا كنا ننصح بزيادة عدد التكرارات , فنحن ننصح بزيادة عدد التمارين أيضا , حتى تكون هناك سيطرة على منطقة البطن , على اعتبارها مختلفة عن بقية عضلات الجسم ..!!

أما وعن عضلة { السمانة} ..فهى تتميز بنُدرة الطبقة الشحمية , وتعتبر فى كثير من الاحيان { عضلة صافية } ..!!
لذا نجد ان هذه العضلة تحتاج الى اوزان كبيرة , و بالمقابل عدد قليل من التكرارات , وهذا بغرض زيادة الكتلة العضلية , ولكن لابد ان ننتبه ...ان كان عدد التكرارات قليل , ولكن هنا لابد ان يكون عدد المجموعات يصل ل...{ 6 - 8 } مجموعة .
والذى يدفعنى لسرد هذه السطور , هى الاسئلة الكثيرة والمتكررة , لانها تحمل فى مضمونها نفس المعنى , وهو {كيف اتخلص من الشحوم المتراكمة أو الكرش المنتفخ} ؟!