الشوفان ................!!!

الشوفان لاينظر له على انه غنى بالكربوهيدرات المركبة , او انه غنى بالالياف القابلة للذوبان فقط , ولكن ينظر له ...على انه يحتوى على عناصر تعمل على الاقلال من احساس الم التمرين , خاصة اذا كان يتسم بالشدة , وان كنت اول مرة انا شخصيا اعرف انه من مثيرات الشهوة الجنسية , ليس للرجل فحسب ولكن للمراة ايضا , خاصة من يعانى من حالة { فتور جنسى } ....اضافة الى النصيب الاكبر للمراة , فهو مفيد فى حالات اضطرابات الدورة الشهرية , ولكن مايميزه عن غيره من مصادر الطاقة , انه يحافظ على مستويات الكوليستيرول فى الدم ...ولكن الزائد منه يتحول الى دهون بالطبع , اضافة الى تكوين فطريات وبكتريا فى الامعاء , يتسبب عنها تعفن وتخمر الطعام , وهذا بدوره يؤدى الى عسر هضم , والحل هنا هو تناول زبادى يحتوى على الخمائر الثلاث , اللازمة للهضم.

اضافة الى انه مُخفض لحامض اليوريا فى الدم , والناتجة بالطبع عن تناول كميات كبيرة من البروتينات , فهذا يعنى ان له اثر مُضاد لتاثير الزائد من البروتين ..وبالتالى هى ميزة جديدة تضاف اليه .