علاقة الحجم العضلى ب القوة العضلية ..................!!



كان ليا سؤال عند حضرتك يا كابتن شريف
هل لو حصل ان الاعب بداء انه يخسر جزء من الحجم العضلي المكتسب ده بالضروره حايتأثر علي نسبه الاوزان اللي بيتمرن بيها وبيشلها ولا ده مش مرتبط
بمعني اني مثلا لو الجسم خس ف الحجم ده هايخلي الاعب مش هايقدر يشيل نفس الاوزان وانا هنا اقصد حجم عضلي مش دهون
واسف علي الاطاله
 ·  ·  · 11 مارس في 07:34 مساءً‏
  • يعجبك هذا.
    • Sherif Hosni 
      عزيزى اسلام ...
      دائما مايرتبط مفهوم القوة العضلية , بزيادة المقطع الفسيولوجى لجسم العضلة ..!!
      بمعنى انه كلما زاد عدد الالياف العضلية , وكبُر حجمها ...اضافة الى زيادة فتائلها الحركية { الاكتين والمايوسين } , وايضا حجم الشعيرات الدموية والميوجلوبين , ومصانع الطاقة { الميتوكوندريا } ....كل هذا كان مؤشراً قويا على زيادة قوتها , وقدرتها على مواجهة شدة حمل عالية , والتى تتمثل فى الاوزان الثقيلة , اضافة الى طول فترة الاداء البدنى ..!!

      وهناك بعض الاعتبارات التى لها تأثرات لايستطيع احد ان يُقلل من قدرها :-
      * توفير المحتوى الفيتامينى فى الجسم , خاصة منطقة المخ , لما لها من تأثير قوى على سلامة وقوة الاشارات العصبية , والتى تحدد على أثرها قدر الاوزان المستخدمة , وبالتالى الحجم العضلى المُتوقع .
      * سلامة عضلة القلب الوظيفية ..خاصة سمك الجدار ..وماله من تأثير قوى على كمية الدم التى يستطيع ان يضخها فى المرة الواحدة , وهذا يعنى زيادة كمية الاكسجين الواردة للعضلة المُتدربة , وهذا يجعلها تقوم بوظيفتها على اعلى كفاءة , اضافة الى تأخير ظهور علامات التعب والارهاق , وكل هذا يعتبر دلالات على تطور المستوى البدنى للاعب ...!!

      اخيرا ..
      فالفعل ..كلما قل الحجم العضلى , قلت قوته ...!!
      ولاتنسى ان المُحتوى البروتينى هنا , له دور لانستطيع ان نغفل عنه , بما يتناسب ووزن الجسم .
      كل هذا .....اذا كان الامر بعيد تماما عن تعاطى المنشطات ..لان فى هذه الحالة , يختلف الامر تماما .!!
      تحياتى .
    • Eslam Ayoup الف مليون شكر يا كابتن شريف علي المعلومات الغاليه جدا

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

بروز القفص الصدرى ( صدر الحمامة ) ....ونظرة عن قُرب ...!!

القولون ....ورياضة بناء الاجسام ...!!

تمرين سجب البار لاسفل من خلف الرأس ....!!