ارتفاع الكوليستيرول \التدليك يزيد من حجم العضلات \ الساونا وممارسة الجنس ..!!
- اسباب اخرى لارتفاع الكوليسترول فى الدم ..!!
واليكم سبب اخر لزيادة معدلات الكوليستيرول الضار فى الدم , وهو زيادة "مستقبلات" البروتين الدهنى منخفض الكثافة كعامل وراثى , وهى التى تسمح ب تعلق الكوليستيرول بالخلية , فيحدث تراكم بحيث يزيد عن عدد المستقبلات .
او ... قصور نشاط الغدة الدرقية , فان لها دور فى زيادة عدد المستقبلات كمرض عضوى .
ويجب ان تعلم ان الكوليستيرول هو اساس تكوين أغشية كل خلية فى جسم الانسان .
اضافة لذلك ..اساس تكوين الهرمونات الجنسية , وايضا فيتامين "د" .
وهذا بدوره يجعلنا يجب ان نكون على حذر , خاصة عند انقاص وزن الجسم من الدهون ..!!
ونجد ان" الجزر" يحتوى على "الياف زائدة " تساعد على التخلص من الكوليستيرول .!
فى حين ان "التفاح" يحتوى على مادة " بكتين" التى تُذيب ترسبات الكوليستيرول .
وعموماً ....كل الفاكهة والخضروات التى تحتوى على الياف السيليلوز تعمل على تقليل فرص ترسيب الدهون , اضافة الى تحسين الحركة الدودية للقولون , وهذا بدوره يُحسن عملية الاخراج . - هل التدليك يعمل على زيادة حجم العضلات ؟
اصبح التدليك جزء لايتجزأ من البرنامج الكامل والمتوازن , ايا كان نوع الرياضة الممارس ..!!
وارى ان التدليك له دور او كمساهم فى عملية تحسين البناء الخلوى للعضلات , الا انه لايعتبر وسيلة منفردة او بديلا عن التدريب لزيادة الحجم العضلى ..!!
ولكن قد يظن البعض ان تدفق كمية كبيرة من الدم , والمحملة بالاكسجين الى المنطقة المُتدلكة , يعتبر نمو عضلى ..فهو على خطأ بالطبع , وبعيد تماما عن الصواب ..!!
حتى ان ذلك زيادة وقتية فى الحجم , وسرعان ماتعود العضلة الى حجمها الطبيعى مرة اخرى.!
وانما هى وسيلة واسلوب جذب ليس اكثر ..!!
واذا كان مُدلك مُحترف فعلا ....فهو يعلم تماما عدم صحة ان التدليك يُزيد من حجم العضلة , وان كان اكثر احتراما لسُمعته وحرصه على الاحتفاظ بإحترام الاخرين , فالاولى ان يبتعد عن الوعود الكاذبة , بأن التدليك هو وسيلة بديلة وفعالة عن التدريب ..!
وبالطبع فإن كلامى لاينفى او يُقلل من التأثير الايجابى الذى يتركه التدليك على جسم المُتدلك , خاصة اذا كان من شخص مؤهل علميا ومُحترف . - صحتك بالدُنيا .........!!
لاننصح بإستخدام حمام الساونا , بعد الانتهاء من التدريب مباشرة , او ممارسة الجنس بعد الساونا مباشرة , او بعد التدريب مباشرة , او التدريب قبل الجنس مباشرة ..!!
فحتى نحافظ على صحة قلبك , يجب ان تكون هناك وقت كافى مابين التدريب وبين ممارسة الجنس واستخدام الساونا ..فالامر هنا ..بعيد تماماً عن التحديات !!!
وذلك حتى نتجنب الاعراض الجانبية نتيجة زيادة العبء الواقع على القلب , خاصة عند التدريب بإستخدام الاوزان الثقيلة , او من اثر الضغط الحرارى الذى يتلقاه الجسم اثناء التواجد بداخل غرفة الساونا ...!! .
فالتغيُرات الفسيولوجية تتشابه فى الثلاث حالات , فعلى سبيل المثال :-
*زيادة عدد ضربات القلب تصل احيانا الى 160 - 180 نبضة \ الدقيقة .
*زيادة عدد مرات التنفس .
*ظهور علامات الارهاق بسبب استنفاذ قدر كبير من الطاقة , وهذا بدوره يُمثل عبء كبير على عضلة القلب !!!
فحتى تستطيع ان تؤدى كل نشاط مماسبق بكفاءة , وتحصل على النتيجة التى تطمُح اليها , فعليك اختيار الوقت المناسب ....وقد اعذر من انذر ..!!
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .