الضغوط انواع ........ النوع الاول { ضغط بدنى } :-

{ عندما يتعرض الجسم لمواجهة قوة كبيرة , وتمثل ضغط عالى ..يكون له رد فعل لذلك}. ..!!
ورد الفعل هذا له 3 مراحل :-
1 - رد الفعل المنذر .... وهنا يبدأ الجسم بإعداد نفسه , لمقاومة او مواجهة هذه القوة . 
2 - مرحلة المقاومة ... وهنا يستمر فى المقاومة , ومحاولة التكيف معها .
3 - وهنا يفقد الجسم قدرته على الاستمرار فى مواجهة هذه المقاومة , خاصة عند زيادة فترة دوام التمرين , او عند استنفاذ مصادر الطاقة .
ثم يدخل الجسم فى مرحلة الارهاق او الانهاك ....ودلالاتها تظهر فى عدم قدرته على الاستمرار فى الاداء العضلى ..!
ونجد هنا فى هذا النوع من الضغوطات ان نوع الرياضة ...هو الذى يتحكم فى ظهور علامات الالم سريعا , او يأخذ فترة طويلة للظهور .
وهذا يعنى ان الجسم له القدرة على مواجهة الضغوط الفسيولوجية ام لا ..!!
وهنا يظهر المعنى الحقيقى ل ...{ مبدأ الفروق الفردية }...فاللاعب المبتدئ يختلف تماما عن اللاعب المتمرس ذو الخبرة
وللخروج من ذلك ....هو الانتظام فى التدريب , والتعامل مع هذه التوترات بمختلف انواعها بشكل إيجابى ..
وأرى ان الاهم من ذلك هو عدم الاستمرار فى التدريب بصورة يومية , واخذ الراحات الكافية .