الفيتامينات ....!!!
سبحان الله ...!!
اعتقد ان الكلمات القادمة لها قدر كبير من الاهمية , مما يجعلك تُعيد صياغة منظومة يومك من لحظة الاستيقاظ الى حين نومك.
اعلم انى لن اكون حريصاً عليك اكثر منك , ولكن هذا هو دورى معك , اجعلك تنظر فى المرآة , لترى حقيقة الامور والتى تكون غائبة عنك .
وموضوعنا معك اليوم هو فى غاية الاهمية , حيث ان جسمك لايقوم بتصنيعها , ولكنه يحصل عليها من الغذاء الطبيعى اذا كان نباتى او حيوانى , وهذا هو الجديد فى الموضوع !!
واعتقد ان الموضوع طالما يخص الجهاز المناعى , خاصة بعد انتشار ظاهرة المكملات الغذائية وتعاطى المنشطات ,والتى اصبحت هى النظام السائد...وبالتالى تم الاستغناء عن الغذاء الطبيعى !!!
وعليه ...يجب ان لايمر كلامى هذا مرور الكرام .
ومانتحدث عنه اليوم هو "الفيتامينات "...والتى هى عبارة عن مواد عضوية , مختلفة النسب , وتم الترميز اليها بالحروف الهجائية { أ , ب ,.....الخ } للدلالة عليها , والسبب فى ذلك هو عدم معرفة التركيب الكيميائى لها فى بادئ الامر حين اكتشافها ...!!
وفيما يخص بنوعية الفيتامينات , تكون فى شكل مجموعاتان :-
الاولى .............ذو وسط مائى , اى انها قابلة للذوبان فى الماء { ب المركب , ج } .
الثانية..............ذو وسط دهنى , اى انها قابلة للذوبان فى الدهون { أ , د , ه , ك } .
اما فيما يخص المنشأ :-
فالمصدر نباتى , وتوجد فى كل النباتات كالخضروات والفاكهة .
وجدير بالذكر ...ان هناك استثناء فى هذه القاعدة , فقد ثبت انها نزجد فى بعض اعضاء الحيوان مثل { كبد الحوت } !!!....حيث تنتقل اليه عن طريق التغذية على النباتات البحرية المنتشرة فى البحر { أ , د , الاوميجا ,...} .
وقد اجد استثناء آخر ..وهو ان البكتريا "الحميدة "والتى تعيش فى الامعاء ,والتى يطلق عليها " الفلورا"
والتى لها قدرة على تكوين عدة فيتامينات تنتمى لمجموعة { ب المركب } .
وهذا بدوره يعنى ان الانسان يحصل على جزء من الكمية التى يحتاجها حسب مرحلته السنية , ومستواه التدريبى , بالاضافة الى جنسه , اذا كان رجل او سيدة ...والجزء الاخر يكون من بكتيريا الامعاء .
سبحان الله ......بحيث اذا حدث تقصير فى الكم الفيتامينى من الغذاء الطبيعى , يتم تعويض ذلك من خلال بكتيريا الامعاء .
وهنا ملحوظة هامة يجب ان تنتبه لها , وهى فى حال تناول المُضادات الحيوية , يتم القضاء على هذه البكتيريا ..!!
وعليه ....يجب عليك تناول فيتامين ب مركب بجانب المضادات الحيوية .
اعتقد ان الكلمات القادمة لها قدر كبير من الاهمية , مما يجعلك تُعيد صياغة منظومة يومك من لحظة الاستيقاظ الى حين نومك.
اعلم انى لن اكون حريصاً عليك اكثر منك , ولكن هذا هو دورى معك , اجعلك تنظر فى المرآة , لترى حقيقة الامور والتى تكون غائبة عنك .
وموضوعنا معك اليوم هو فى غاية الاهمية , حيث ان جسمك لايقوم بتصنيعها , ولكنه يحصل عليها من الغذاء الطبيعى اذا كان نباتى او حيوانى , وهذا هو الجديد فى الموضوع !!
واعتقد ان الموضوع طالما يخص الجهاز المناعى , خاصة بعد انتشار ظاهرة المكملات الغذائية وتعاطى المنشطات ,والتى اصبحت هى النظام السائد...وبالتالى تم الاستغناء عن الغذاء الطبيعى !!!
وعليه ...يجب ان لايمر كلامى هذا مرور الكرام .
ومانتحدث عنه اليوم هو "الفيتامينات "...والتى هى عبارة عن مواد عضوية , مختلفة النسب , وتم الترميز اليها بالحروف الهجائية { أ , ب ,.....الخ } للدلالة عليها , والسبب فى ذلك هو عدم معرفة التركيب الكيميائى لها فى بادئ الامر حين اكتشافها ...!!
وفيما يخص بنوعية الفيتامينات , تكون فى شكل مجموعاتان :-
الاولى .............ذو وسط مائى , اى انها قابلة للذوبان فى الماء { ب المركب , ج } .
الثانية..............ذو وسط دهنى , اى انها قابلة للذوبان فى الدهون { أ , د , ه , ك } .
اما فيما يخص المنشأ :-
فالمصدر نباتى , وتوجد فى كل النباتات كالخضروات والفاكهة .
وجدير بالذكر ...ان هناك استثناء فى هذه القاعدة , فقد ثبت انها نزجد فى بعض اعضاء الحيوان مثل { كبد الحوت } !!!....حيث تنتقل اليه عن طريق التغذية على النباتات البحرية المنتشرة فى البحر { أ , د , الاوميجا ,...} .
وقد اجد استثناء آخر ..وهو ان البكتريا "الحميدة "والتى تعيش فى الامعاء ,والتى يطلق عليها " الفلورا"
والتى لها قدرة على تكوين عدة فيتامينات تنتمى لمجموعة { ب المركب } .
وهذا بدوره يعنى ان الانسان يحصل على جزء من الكمية التى يحتاجها حسب مرحلته السنية , ومستواه التدريبى , بالاضافة الى جنسه , اذا كان رجل او سيدة ...والجزء الاخر يكون من بكتيريا الامعاء .
سبحان الله ......بحيث اذا حدث تقصير فى الكم الفيتامينى من الغذاء الطبيعى , يتم تعويض ذلك من خلال بكتيريا الامعاء .
وهنا ملحوظة هامة يجب ان تنتبه لها , وهى فى حال تناول المُضادات الحيوية , يتم القضاء على هذه البكتيريا ..!!
وعليه ....يجب عليك تناول فيتامين ب مركب بجانب المضادات الحيوية .
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .