مش لاقى عنوان ...والله ....!!!

كثيرا ماأُحاول ان ابحث عن اى بيانات , تكون بمثابة { المُرشد } ....عند اقتراح تصميم اى برنامج {غذائى ,تدريبى} من خلال مايتم نشره فيمايختص برياضة {بناء الاجسام }...وللاسف لاأجد! 
وماأجده ...هو طرح الكلام بإسلوب " عموم الامر " ..
بمعنى الكُل سواء ..{ مرحلة سنية واحدة \ وزن جسم واحد \ مُستوى تدريبى واحد \ هدف تدريبى واحد \ عزيمة وارادة واحدة } ...!!!
وقد قرأت فى احد { ....} , والتى تعتبر من { ....} والمُفترض الموثوق بها ...الاتى :-
انه فى حال { زيادة } كميات البروتين , و { انخفاض }كميات الكربوهيدرات , فان هذا بدوره يساعد على { حرق مزيد } من الدهون , وفى نفس الوقت يساعد على { الاحتفاظ } بالكُتل العضلية ...!!
والادهى من ذلك ....ان هذا كُله يحدث { بدون } تمرين ...!!
وانه فى حال انك اذا لم تُمد الجسم بالوجبات الغذائية المُلائمة , فسوف يبدأ {بحرق } العضلات للحصول على الطاقة ..!!
وبالطبع ...هذا بدوره سوف { يُزيد } مخزون الدهون ...خوفاً من الجوع ...!!
والاسوأ من هذا كُله ....انه ينصح ب { تناول } 60 - 83 جرام بروتين فى الوجبة الواحدة ...!!!!!!!!