صحتك بالدُنيا .........!!
لاننصح بإستخدام حمام الساونا , بعد الانتهاء من التدريب مباشرة , او ممارسة الجنس بعد الساونا مباشرة , او بعد التدريب مباشرة , او التدريب قبل الجنس مباشرة ,
فحتى نحافظ على صحة قلبك , يجب ان تكون هناك وقت كافى مابين التدريب وبين ممارسة الجنس واستخدام الساونا !!!!!!!!!!!!!!!!!!
وذلك حتى نتجنب الاعراض الجانبية نتيجة زيادة العبء الواقع على القلب خاصة عند التدريب بإستخدام الاوزان الثقيلة , ومن اثر الضغط الحرارى الذى يتلقاه الجسم اثناء التواجد بداخل غرفة الساونا !!!! .
فالتغيُرات الفسيولوجية تتشابه فى الثلاث حالات , فعلى سبيل المثال :-
*زيادة عدد ضربات القلب تصل احيانا الى 160 - 180 نبضة \ الدقيقة .
*زيادة عدد مرات التنفس .
*ظهور علامات الارهاق بسبب استنفاذ قدر كبير من الطاقة .
وهذا بدوره يُمثل عبء كبير على عضلة القلب !!!
فحتى تستطيع ان تؤدى كل نشاط مماسبق , وتنال الكفاءة التى تطمُح اليها , فعليك اختيار الوقت المناسب ....وقد اعذر من انذر ..!!
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .