التمر ... ياحلاوته ......!!!

التمر خفيف على المعدة , ويمد الجسم بالطاقة اللازمة اذا كان مجهودك البدنى يحتاج الى فترة طويلة من الاداء البدنى, وهو معزز للفلورا وهى البكتريا الحميدة فى الامعاء اى يُزيد من تواجدها,والقليل منه {3 ثمرات } كافية لان تعطيك {72-75}سعر حرارى تقريبا , فتستطيع ان تتناوله فى حال انك لم تتناول طعام على مدار اليوم , وبالرغم من هذا انت ذاهب الى الجيم لكى تتدرب , فسوف يعطيك الطاقة اللازمة للتدريب , وتناوله بعد التدريب سوف يعطيك الاحساس بالشبع , سوف ولكن لانعتمد عليه كمصدر طاقة بصورة دائمة على سبيل التوفير , ولكن ان كان على سبيل التغيير فلا مانع ...!!
اما وعن فائدته للرياضيين ...فيظهر ذلك فى محاولته الاقلال من ظهور وتأثير المواد المؤكسدة فى الجسم والتى تظهر فى حال التدريب العنيف باستخدام اوزان ثقيلة , او التدريب الذى يستلزم الاستمرار لفترة طويلة ....فهو يعتبر من المواد المضادة للاكسدة عالية القيمة ....ولكن تحذيرى من كم التناول , فلا تزيد ...فهو يحتوى على قدر كبير من السعرات الحرارية .

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

بروز القفص الصدرى ( صدر الحمامة ) ....ونظرة عن قُرب ...!!

القولون ....ورياضة بناء الاجسام ...!!

تمرين سجب البار لاسفل من خلف الرأس ....!!