صحة قلبك بالدنيا ..........!
لاننصح بإستخدام حمام الساونا , بعد الانتهاء من التدريب مباشرة !!!!
فحتى نحافظ على صحة قلبك , يجب ان تكون هناك ساعة على الاقل بين التدريب واستخدام الساونا , حتى نتجنب الاعراض الجانبية نتيجة زيادة العبء الواقع على القلب خاصة عند التدريب بإستخدام الاوزان الثقيلة , ومن اثر الضغط الحرارى الذى يتلقاه الجسم اثناء التواجد بداخل غرفة الساونا !!!! .
فالتغيُرات الفسيولوجية تتشابه فى الحالتين ...
....فعلى سبيل المثال :-
....زيادة عدد ضربات القلب تصل احيانا الى 160 - 180 نبضة \ الدقيقة !!!
وهذا بدوره يُمثل عبء كبير على عضلة القلب !!!
فحتى نحافظ على صحة قلبك , يجب ان تكون هناك ساعة على الاقل بين التدريب واستخدام الساونا , حتى نتجنب الاعراض الجانبية نتيجة زيادة العبء الواقع على القلب خاصة عند التدريب بإستخدام الاوزان الثقيلة , ومن اثر الضغط الحرارى الذى يتلقاه الجسم اثناء التواجد بداخل غرفة الساونا !!!! .
فالتغيُرات الفسيولوجية تتشابه فى الحالتين ...
....فعلى سبيل المثال :-
....زيادة عدد ضربات القلب تصل احيانا الى 160 - 180 نبضة \ الدقيقة !!!
وهذا بدوره يُمثل عبء كبير على عضلة القلب !!!
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .