التمزقات العضلية ...ووسائل العلاج ..( ملف كامل ) ...!!
لاشك ان هناك لغة لامكانية التفاهم مع الجسد , وقد تكون هذه اللغة مُبهمة
للكثيرين , حيث تحتاج الى رموز لفك شفرتها .
وهذا يمكننا من تفهم مطالبه , وفى نفس الوقت يمكننا ايضا من الحفاظ على
كفاءته بصورة كبيرة ...ولاطول فترة ممكنة .
فاذا وُضع الجسد تحت ضغط بدنى او ذهنى بصورة مستمرة ولفترات طويلة ...فبالطبع
سوف تاتى عليه اللحظة التى يُعبر فيها عن غضبه , اعلانا عن رفضه لكل هذه الضغوطات
, وان ليس لديه القدرة من الان فصاعدا على الاستمرار بهذه الصورة .
فانت ياصاحب هذا الجسد ...عليك اتخاذ خطوات التغيير وبصورة سريعة , لاعادة
النظر فى هذا الصيان الجسدى .
فالتمزقات التى تصيب كل من العضلات والاربطة الضامة لها ...والتى تصل
احيانا الى حد التدخل الجراحى , هى اشارات صريحة من الجسد يُهلن لك من خلالها ,
انك لاتُحسن اختيار اللغة الصحيحة للتعامل معه , وتفهُم متطلباته ...والتى تُمكنه
من اعطائك ماتريده , دون ان تتسبب فى ايذائه .
وهذه الاصابات ...ان لم تُحسن اختيار التوقيت الصحيح ووسائل علاجها بصورة
التى تناسب كل حالة على حدا ...فسوف تكون سببا كافيا للتوقف عن استمرارك فى
التدريب , وحينها سوف يكون تاريخ اعتزالك ممارسة الرياضة .
عليك اولا ان تُحدد شكل الاصابة ...وهذا ياتى على هذا النحو :-
*سماع صوت التمزق .
*عدم القدرة على تحريك الجزء المُصاب ...وقد يصل الامر الى عدم القدرة على
المشى .
*تورم مصحوب بالم .
وهذا بدوره ..يشير الى ان هناك اختلافات فى شكل الاصابة , وبالتبعية تكون
هناك ايضا اختلافات فى شكل العلاجات المناسبة .
فالاصابة ايا كان شكلها , تاتى على ثلاث مستويات :-
الدرجة الاولى :-
( شد عضلى ) ....وهو عبارة عن الم وقتى , ولايقلل من مستويات القوة , وفى
نفس الوقت قد يكون مصحوبا بتمزق فى جسم العضلة ...لايزيد عن 5 % فقط .
وهذه النسبة من التمزق ....لاتقلل من امكانية العضة المصابة عن انقباضاتها
.
خاصة اذا كانت لدى اللاعب الدراية الكافية بالاسعافات الاولية .
الدرجة الثانية :-
( تمزق مصحوب بالم ) ... وهنا تظهر
علامات التورم تحت سطح الجلد ...بصورة بارزة ( كورة صغيرة ) .
وهذه النوعية من الاصابات ...تحتاج الى طبيب .
الدرجة الثالثة :-
( تمزق ..يصل الى حد القطع الجزئى او الكلى ) ...ويكون مصحوبا بنزيف والم
شديد .
وهنا ايضا يحتاج الامر الى طبيب ...لوجود ضرورة لتدخل جراحى .
ونجد ان منطقة الذراع والكتف ...هى اكثر المناطق عُرضة لمثل
هذه الاصابات .
اعراض الاصابة بالتمزق العضلى :-
*الم مُفاجئ ..مصحوب بالشعور بهذا التمزق .
*الم فى منطقة الصدر ..والجزء الاعلى من الذراع .
*عدم القدرة على رفع الذراع للامام .
*وجود دمة واضحة فى منطقة الاصابة .
علاجات:-
*استخدام كمادات باردة ( ثلج ) على المنطقة المصابة ... لمدة تصل الى 20
دقيقة , للاقلال من عملية تدفق الم للمنطقة المصابة , عن طريق انقباض اوعيتها
الدموية , فهذه النوعية من الاسعافات الاولية ..تقلل من حدة الالتهابات .
وهناك رأيان حول استخدام هذه الوسيلة العلاجية :-
*الاول ... كمدات لمدة 10 – 12 دقيقة \ ساعة .
وحسب شدة الاصابة ...يبدأ استخدام اسلوب الصدمات ( ساخن \ بارد ) ..من
اليوم الثانى او الثالث .
الثانى ...كمدات لمدة 8 – 10 دقيقة \ الجلسة الواحدة , بواقع 3 مرات \ ايوم
.
وهنا يبدأ استخدام نفس الاسلوب ( الصدمات ) ..بدءا من اليوم الثانى .
فاذا كانت الاصابة فى منطقة الذراع , فلابد من رفعه للتثبيت , وذلك للاقلال
من عملية تدفق الدم للمنطقة المصابة .
*ضرورة تناول مضادات الالتهاب ....يتجنب المصاب تناول مضادات الفولتارين ,
فى حال وجود ارتفاع فى معدلات ضغط الدم , او مشاكل فى الكلى .
*راحة سلبية للعضلة المصابة ..وتجنب التدريب نهائيا , ولاداعى للمجازفة
...او استعراض للقوة .
جملة الكلام :-
*ضرورة تثبيت مكان الاصابة , ويفضل وضعها فى ( جبيرة ) .
*عدم استخدام العضلة المصابة فى نفس اليوم .
*كمادات باردة تبعا لشدة الاصابة .
*رفع المكان المصاب...تخفيف حدة التورم .
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .