مخاطر قلة تناول مياه الشرب ........!!!

يجب ان نعرف ان انخفاض معدلات الماء فى الجسم يعتبر سببا مباشرا لزيادة انتشار حالات الاكتئاب والتوتر العصبى , اضافة الى ان ذلك يُعجل من تدهور حيوية ونضارة الجلد , فيصاب بالشيخوخة المبكرة , هذا بالاضافة الى ان ذلك يتسبب فى زيادة لزوجة الدم , مما يُشكل عبء كبير على عضلة القلب , فى عملية ضخ الدم الى جميع اجزاء الجسم ...خاصة منطقة المخ والعين ..!
وايضا يسبب ذلك فى زيادة الضغط على الكليتين , ممايُهيئ تكوين حصوات الكلى , والتى قد تتسبب بدورها فى انسداد الحالب او المثانة ..!!
ويمكنك ان نضيف الى كل هذا ...انه فى حال جفاف الفم والشعور بالعطش , والرغبة المُلحة فى تناول ماء الشرب , ماهى الا اشارة متأخرة , تعتبر عن حالة الجفاف التى قد اصابت الجسم , حتى يُسارع الشخص لتناول كمية من الماء , تلبية لاحتياج هذا الجسم , وبالطبع حتى يستطيع ان يقوم بعملياته الحيوية .
وبالطبع ..نجد انه ومن الذكاء الا نصل الى الوصول الى هذه المرحلة , فقد تحدث اضرار تتفاوت درجاتها من شخص الى اخر .
اضافة الى الشعور بالتعب السريع عند بذل اى مجهود , حتى وان كان بسيط ..!
لذا ينصح بتناول 3 - 4 لتر ماء تقريبا على مدار اليوم , وتزيد الكمية فى حال ممارسة مجهود بدنى , بحيث تُكافئ هذا المجهود .