الاجهاد النفسى - وتدنى مستويات هرمون التستوتستيرون ....!

لاشك ان الضغط او الاجهاد او التوتر النفسى - هى حالة بالضرورة انها مرت علينا جميعا , الا انها اذا استمرت فترة طويلة , فهى اصبحت حالة مرضية مزمنة .
وهنا تأخذ الشكل المرضى الذى يصيب الجسم , حيث يؤثر فى قدرته المناعية , ويجعله عُرضة للاصابة بكثير من الامراض , على سبيل المثال -
* قرحة المعدة .
* امراض ضغط الدم .
* سكتة دماغية .
* ضعف جنسى .
وقد يُرجع البعض السبب وراء الاصابة بالضغط النفسى , الى الاسباب الاتية :
* زيادة عبء تحمل المسئوليات .
* روتينية الاحداث اليومية .
* عدم القدرة على تحقيق الطموحات - بالرغم من ان هناك محاولات لتحقيق ذلك على ارض الواقع .
* مشاكل عاطفية او عائلية او فى مصلحة العمل .
حيث يصل الشخص الى مرحلة لايستطيع فيها - القدرة على التعامل مع هذه النوعية من الظروف .
وهنا يدق ناقوس الخطر - حيث تم التاكد من ان هناك علاقة قوية مابين الاتى :-
* ارتفاع معدلات هرمون الادرينالين ( ارتفاع معدلات نبض القلب \ زيادة سرعة مرات التنفس بصورة مبالغ فيها ....الخ ) .
* ظهور هرمون الكورتيزول .
* انخفاض مستويات هرمون التستوتستيرون .

وعن النقطة التى تتعلق بالضعف الجنسى ومستويات هرمون التستوتستيرون ...
فبالفعل ...نجد ان الضغط والاجهاد النفسى يساهم بدور كبير فى الاقلال من نشاط انزيم ال ( 11BHSD-1 ) - والذى يعمل على تحجيم او تثبيط هرمون الكورتيزول , ويمنعه من تدمير هرمون التستوتستيرون .

الا انه ايضا على الجانب التفائلى ...نجد انه وبمرور الوقت , يصبح الجسم له القدرة على التكيف , مع حالات الاجهاد - وذلك من خلال الاتى :-

*التدريب بالاوزان المنتظم والمستمر , مع مشاركة التمارين الهوائية نصيبها فى هذا المجهود .

حلول اخرى :-
* البداية الحقيقة لاخذ خطوات العلاج الصحيح , هى الاعتراف ان هناك مشكلة بالفعل .
* ومن ثم اظهار الرغبة الحقيقية فى العلاج .
* مواجهة المشكلة عن قُرب - مع طبيب متخصص او صديق يتميز برجاحة العقل وان يكون مصدر ثقة .
* الابتعاد قدر الامكان عن مصادر التوتر - سواء اشخاص او اماكن .
* التنفس الصحيح ولو دقائق على مدار اليوم .