وجبة الافطار ...!!
قد يحرص البعض على اهمال وجبة الافطار , كوسيلة للاقلال من كم السعرات الحرارية , او يكون بغير قصد , فى حال الاستيقاظ متاخرا ..!!
وهذا بدوره يقلل من تاثير مادة " الانزولين " الموجودة فى الجسم , وبالتالى ترتفع نسبة الكوليستيرول ..!!
فالمفترض ان وجبة الافطار ..تمد الجسم ب 25 % من كم الطاقة المطلوب على مدار اليوم ..!!
وهذا مايجعل الجسم فى حالة من النشاط والحيوية ..!!!
فيجب ان نعلم ان عدم تناول هذه الوجبة , يؤدى الى انخفاض فى معدلات سكر الدم , وبالتالى لايصل الغذاء الكافى للمخ , وهذا بدوره يُعيق نشاطه ...!!
خاصة للاشخاص الذين يبذلون مجهود بدنى او ذهنى عالى , وهذا الامر لايقتصر على الرجل فقط , بل يخص المرأة ايضا..!!
يجب ان نحترم متطلبات الجسم , حتى يكون فى حالة من الاستعداد للقيام بماتريد , ليس ذلك فقط ...بل بكفاءة وقدرة عالية .
تعليقات
إرسال تعليق
اتمنى لكم وقتاً مُفيداً ...ولكُم منى تحية ...يسبقها عظيم الاحترام ..
شريف حسنى .