الاوميجا ........فياجرا طبيعية ...!!


الاوميجا مصدرها الوحيد هو الطعام , فالجسم وحده لايستطيع ان ينتج الجزء الاكبر حيوية , وهى نوعان ...اوميجا 3 ..هى تكافح الالتهابات وتسمى ايضا جيش الانقاذ , وهى توجد بوفرة فى سمك التونة والسردين والانشوجة والرنجة , وطبعا السمك الطازج افضل من المعلبات, وملعقة من زيت بذرة الكتان توفر الاحتياج اليومى من هذا النوع والمعروف ب {زيت الحار}.
اما النوع الثانى 6 ..وهى تعزز المناعة الداخلية ضد الميكروبات او الفيروسات والتى تسبب الالتهابات ..وتوجد فى الاطعمة المطبوخة بزيت الذرة وعباد الشمس والكانولا, الاوميجا لها قدرة على الاقلال من الدهون الثلاثية , وايضا تنظيم معدل ضربات القلب , وبالتالى تنظم ضغط الدم .
وفى الفترة الاخيرة..
يتم وصف الاوميجا 3 بلس ..كعلاج ومكمل غذائى خاصة لمن يعانى من الدهون على الكبد بمعدل حبيتين واحدة صباحا والاخرى مساءً ..
وبالنسبة للاسماك فيفضل تناولها بمعدل 3 مرات \ الاسبوع , خاصة المشوى منه .

ويفضل تناول مشروب الزنجبيل الساخن فقط , او زنجبيل مع القرفة , او زنجبيل مع الليمون , مع اضافة عدد 2 ملعقة كبيرة من العسل الابيض .
بمعدل 1 - 2 فنجان \ اليوم , ولكن الاهم هو تناوله بصورة مستمرة .

بما ان الاوميجا لها خاصية الاقلال من تأثير الدهون الثلاثية , فنجد ان الزنجبيل ايضا يحتوى على مركبات تستطيع بدورها منع ارتفاع مستويات الكوليستيرول الضار , اضافة الى منع التصاق الصفائح الدموية , وبالتالى نتفادى الجلطة وتصلب الشرايين , وبذلك نحافظ على سلامة عضلة القلب ..!!
والزنجبيل يحتوى على نسبة عالية من الكبريت , وهو عنصر غذائى ومقوى للجهاز المناعى ..!!
والكبريت يأتى ترتيبه الثالث من حيث الاهمية لجسم الانسان , بعد الكالسيوم والفوسفور ..!!
وهو يتم طرحُه عبر الكبد , لذا فهو طارد للسموم ..واقصد الامونيا , والتى تشكل تدميرا كاملا للجهاز العصبى , ويستطيع الكبد ان يحول هذه الامونيا الى يوريا , وكل ذلك بمساعدة الكبريت , والذى يتوافر بكثرة فى الزنجبيل ...!!

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

بروز القفص الصدرى ( صدر الحمامة ) ....ونظرة عن قُرب ...!!

القولون ....ورياضة بناء الاجسام ...!!

تمرين سجب البار لاسفل من خلف الرأس ....!!