جلسة ساونا ....!!

يجب ان ننظر الى حمام الساونا بعين الحذر !!!!
فبالرغم من فوائدها المتعددة والتى تستطيع ان تحصل عليها , اذا احسنت استخدامها !!!
فعلى سبيل المثال :-
تستغرق جلسة الساونا فى المتوسط من 10 - 12 دقيقة , ولكن اذا الوقت عن ذلك ظهرت الاعراض الجانبية لسوء الاستخدام :-
* تقل نسبة الاكسجين ....فعنصر اول اكسيد الكربون واخواته فى الدم تزداد , وهذا يتسبب فى تكسير كرات الدم الحمراء , والتى تبدأ فى الانفصال عن بعضها .
* فقد كمية كبيرة من فيتامين " ج " من خلال عملية التعرق .
* التعرض لضربة حرارية .
* قلق وتوتر نفسى .....خاصة عندما يتغلب الايون الموجب على السالب فى جو الغرفة , وهذا يحدث عندما لايتم رش الماء على احجار الموقد .
وعليه.........لاتمكث فى الساونا فترة طويلة , فلاتنظر الى ذلك على انه اختبار لمدى قدرة تحملك على البقاء اطول فترة ممكنة .
واذا اردت ..فليكن ذلك على شكل جلسات , يتخللها راحات من 3 - 5 دقيقة , للحفاظ على الصحة القلبية .