المشاركات

القوة العضلية وعلاقة الحجم بالقوة ✊

صورة
دائماً مايرتبط مفهوم القوة العضلية , بزيادة المقطع العرضي لجسم العضلة . بمعنى 👇 أنه كلما زاد عدد الألياف العضلية وكبُر حجمها - إضافة الى زيادة فتائلها الحركية { الأكتين والميوسين } . وأيضاً حجم الشعيرات الدموية والميوجلوبين , ومصانع الطاقة ( الميتوكوندريا ).... كل هذا كان مؤشراً قويا على زيادة قوتها , وقدرتها على مواجهة شدة حمل عالية , والتى تتمثل فى الأوزان الثقيلة , إضافة الى طول فترة الاداء البدنى . وهناك بعض الاعتبارات التى لها تأثرات لايستطيع أحد ان يُقلل من قدرها 👇 ★ توفير المحتوى الفيتامينى فى الجسم , خاصة منطقة المخ , لما ذلك من تأثير قوى على سلامة وقوة الإشارات العصبية , والتى على أثرها تُحدد أو تُقدر الأوزان المستخدمة , وبالتالى الحجم العضلى المُتوقع . ★ سلامة عضلة القلب الوظيفية ..خاصة سُمك الجدار - وماله من تأثير قوى على كمية الدم التى يستطيع ان يضخها فى المرة الواحدة .. وهذا يعنى زيادة كمية الأكسجين الواردة للعضلة المُتدربة , وهذا يجعلها تقوم بوظيفتها على أعلى كفاءة .  إضافة الى تأخير ظهور علامات التعب والارهاق , وكل هذا يعتبر دلالات على تطور المستوى البدنى للاعب . أخيرا

حقيقة علاقة فيتاماكس بلس وارتفاع الاستروجين لدي الرجل

صورة
  Vitamax plus  . . . تناول البعض علاقة تناول فيتامين فيتاماكس بلس - وارتفاع معدلات هرمون الاستروجين . وعن أصل هذه العلاقة لم استدل ولم أتلمس حقيقة مؤكدة - تشير أنه يؤثر سلبا علي مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. وجانبا التطرق إلى مكوناته وفوائده - إلا أن هناك نقاط أفضل ان اطرحها لمدى اهميتها ⬇ ✳ إن كان لا يؤثر على الحمل لدى السيدات - إلا أنه ينصح بتناوله بعد ال 3 شهور الأولى  .                                         ➕ ✳ يتسبب في آلم بالثدي لدى السيدات الحوامل - لذا لا ينصح بتناوله خلال هذه الفترة  . ولم يظهر الأمر على ثدي الرجل كما يشير هؤلاء - في صورة  ( حالة التثدي ) أو ( حلمة الكلبة ) . ✳ لا ينصح بتناول اي مكمل اخر يحتوي على فيتامين ( أ ) - خلال فترة  تناوله . ✳  على مرضى السكري تناوله بفاصل 2 ساعة - من توقيت تناول ادوية السكر . ✳ تناول فيتامين ( أ ) فترات طويلة - يؤدي إلى الاصابة بهشاشة العظام لدى السيدات بعد انقطاع الطمث  . ✳ لاحتوائه على الجينسيج - يحذر تناوله لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم . ✳ يفضل تناوله لمدة شهر - ثم التوقف لمدة 7 - 10 يو

عبقرية المنشطات تتجلى فى هذا العقار – (Peptides) .

صورة
هذا هو عنوان محتوى الفيديو الجديد – على قناة ( Sherif Hosni ) على اليوتيوب . هااااااااااااااااااااااام للغاية . تابعونى .

Mass muscle gainer ....ونظرة عن قرب ...!!

صورة
لاشك ان كل من يعانى النحافة , يسعى لزيادة وزنه - على الاقل ليتناسب مع معدلات طوله . وبالطبع لاعبى بناء الاجسام لهم نصيب من هذا الاهتمام  - ولكن الاهتمام هنا لايقف عند حد مجرد زيادة وزن الجسم , ولكن يتطرق الى الرغبة فى زيادة حجم الكتلة العضلية , خاصة لمن يتسم تدريبه بالقسوة والارهاق . وهنا لنا وقفة فى حال رغبتنا ان يكون التناول داخل منطقة الامان ... هل اللاعب سوف يتناول الجرعات الموصى بها والمرفقة مع المنتج ..؟ ام سيكون له راى اخر - اى سوف يتناول مايسد به احتياجات جسمه - والتى لم يستطع ان يعوضها من خلال الغذاء الطبيعى ..؟ لانه فى حال لم يكون للاعب مايسمى ب ( ثقافة التناول ) - سوف يقع فى العديد من المشاكل .. * الكليتين والكبد - خاصة لاحتواء المنتج على قدر من الكرياتين , يمكن ان يتسبب فى ضرر من يعانى من مشاكل فى هذه الاعضاء الهامة فى الجسم . اضافة الى من يعانى من حساسية الحليب , فهو يسبب كل من الاتى :- * حكة فى الحلق \ عطش \ تشنجات \ غثيان \ تورم فى الذراعين والساقين والوجه \ تقيؤ \ اسهال . * ولاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج والحديد - فمن الممكن ان يسبب اسهال ومشاكل فى ال

Androlic Hormone....ونظرة عن قرب ..!!

صورة
ان كان هذا العقار يستخدم لعلاج بعض انواع امراض فقر الدم , تحديدا ( نقص خلايا الدم الحمراء ) - خاصة لمن يعانى من امراض المناعة .. الا اننا نجد ان لاعبى بناء الاجسام - يتناولونه على انه يعزز من تخليق البروتين , وبالتالى زيادة حجم الكتلة العضلية لدرجة لاتُصدق ... حيث يمكنه زيادة 5 كج لحجم الكتلة العضلية خلال اسبوعين فقط .. وبالقدر الفائدة التى تعود على اللاعب اثر التناول - الا ان له ايضا اضرار تتسم بالقسوة ... وربما نجد البعض يشير الى انه لايسبب الاصابة بحالة التثدى , الا اننا نؤكد ان ذلك يحدث ولكن بصورة غير مباشرة ... حيث تتحول مادة ال ( أوكسى ميثولون ) - الى استروجين , خاصة لمن يتعاطى تستوتستيرون خارجى فى نفس الوقت . وهذا البعض يشير ايضا الى ان الاضرار - تاتى من سوء الاستخدام فقط ...!! حسناً - فماهى الدلالة او العلامة المرضية الواضحة - والتى قد استدعت استخدام هذا العقار ...؟ وبعد الالتفاف حول نقطة التثدى - تعالوا معى لنستعرض معا - تلك الاضرار التى يخلفها ورائه هذا العقار .... وبالطبع - للقاريء حرية الاختيار مابين التعاطى وتقبُل تلك الاضرار بصدر رحب ... او الإعراض عن ذلك حرص

احذر من قلة النوم ...!!

صورة
لك ان تُدرك انه بعد اسبوع من قلة النوم - قهذا بدوره سوف يُحد من انتاج كل من الاتى :- * هرمون التستوتستيرون . * هرمون النمو . * الانسولين - المشابه لعامل النمو IGF - 1 . وهذه الهرمونات تلعب دورا هاما فى عملية بناء العضلات - وايضا حرقالدهون . نوصى ان تكون ساعات النوم مابين ال 7 - 9 ساعات قدر الامكان .. وهذا حتى يتحقق الغرض - دون حدوث عملية الهدم . فالهدم هنا لايقف عند حد انهيار بروتين العضلات - بل يتطرق الى فقد القوة والضعف العام و خفض مستويات الطاقة . حيث يكون لهرمون الكورتيزول فى هذه الحالة الهيمنة والسيطرة على جميع عمليات لجسم الحيوية .
صورة
هذا المنتج يهدف الى انتعاش العضلات بعد التدريب بصورة كبيرة، وعلى اثر ذلك يمكن زيادة عملية النمو العضلى بصورة كبيرة. وان كانت التوصيات تشيرالى تناوله خلال 30 دقيقة بمجرد الانتهاء من التدريب، واضافة الى ذلك عصير العنب بشكل منفصل - حيث يضمن ذلك الامتصاص والاستفادة بصورة اكبر .. فهذا يعنى ضرورة التحكم فى قدر التناول، وليس تقييدا ​​بماتوصى به النشرة المرفقة. العديد والعديد من مكوناته تهدف الى تعزيز كفاءة الجهاز المناعى، والذى يتضرر بدوره مع التدريب المكثف .. وهذا مايقوم به عنصر (الجلوتامين)، والذى يهدف ايضا الى تحفيز انتاج هرمون النمو. اضافة الى (الكارنتين) - والذى يعزز انتاج اكسيد النيتريك، وبالتالى يسمح بزيادة تدفق الدم للعضلات المرهقة، وبالتالى تحصل على قدر كافى من الاكسجين. ولاانسى ان اذكر فى حق (الكارنتين) ايضا - انه يزيد من نشاط المستقبلات الاندروجينية - حيث ترتفع معدلات هرمون التستوتستيرون - بعد الانتهاء من التدريب، وهذا بدوره يزيد من نمو العضلات. هذا بجانب ال بكا .. والتى تحفز العضلات على تصنيع البروتين، اضافة الى تحفيز هرمون الانسولين - وبالتالى تحفيز كل مكونات